Les cours
L’A.M.E. propose en pratiques collectives des cours de yoga, de sophrologie, de pratique Feldenkrais et de gym douce. Les cours sont proposés du lundi au vendredi en journée et en soirée. Ils ont lieu dans l'espace culturel et associatif Victor Hugo de Saint-Germain Les Corbeil, ou au Palais des Sports de Corbeil-Essonnes
Les différentes activités proposées s’adressent à tous et sont adaptées aux capacités de chacun.
YOGALe Yoga est une démarche globale qui tend à faire évoluer vers une vie en pleine conscience.
Le cours, basé sur le travail du souffle et la pratique de postures harmonieuses, permet au pratiquant de mieux connaître son corps, en reliant ses capacités physiques, psychiques et mentales. La concentration sur le souffle et le rythme respiratoire favorise la prise de conscience de soi dans l’instant, l’esprit s’apaise et se clarifie. Diminuant le stress et l’anxiété, le Yoga peut être un allié pour maintenir et retrouver l’état de santé et de bien-être. |
SOPHROLOGIELa Sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, des exercices corporels de relaxation dynamique et de la visualisation positive.
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FELDENKRAISPour qui ? Pour toutes celles et ceux qui désirent aller vers un mieux être au quotidien (en diminuant les tensions et douleurs de dos), pour ceux qui veulent améliorer leurs gestes et leurs performances (agilité, souplesse, précision, concentration) dans leur profession ou leur discipline artistique ou sportive.
Que fait -on ? On explore des mouvements simples, inhabituels et ludiques en se mettant à l'écoute de ses sensations. On prend conscience de ses habitudes. On découvre ainsi d'autres façons de faire sans effort. Cela permet quoi ? d'enrichir notre répertoire de mouvements, d'améliorer notre image corporelle, d'augmenter notre liberté et notre diversité de choix de donner les possibilités à notre corps de s'ajuster à chaque situation, au plus juste, au plus harmonieux, au plus puissant, au plus agréable. Sans notion de modèle ou de performance. |
GYM DOUCEGrâce à une prise de conscience du corps, de ses mouvements, de ses différentes articulations, mettant ainsi en éveil tout le système musculaire et surtout tous les muscles qui ne sont jamais sollicités, dans la vie quotidienne, la gymnastique douce va permettre le développement progressif et harmonieux du corps.
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Les cours
Les ateliers
Les ateliers de méthode FELDENKRAIS, de YOGA DU RIRE ou les SOPHRO-BALADES sont proposés le samedi matin de 9h15 à 11h45 à l'espace culturel et associatif Victor Hugo de Saint Germain Les Corbeil.
Ils peuvent être suivis indépendamment des cours collectifs. Un forfait ateliers est possible (voir tarifs).
Vous pouvez télécharger le programme de tous les ateliers proposés par l'association en cliquant sur le lien ci-dessous :
| flyer_2024_2025_a.pdf |
Vous pouvez télécharger la présentation des ateliers de la méthode Feldenkrais en cliquant sur les liens ci-dessous :
| ateliers_fdk_2024_-2025_.pdf |
Vous pouvez télécharger la présentation des ateliers du yoga du rire en cliquant sur les liens ci-dessous :
| ateliers_christelle_recto_verso.pdf |
Vous pouvez télécharger la présentation des ateliers de Sophro balade en cliquant sur les liens ci-dessous :
| ateliers_christelle_recto_verso.pdf |